Formation : Gestion du stress et des émotions à Chelles (77500)
Découvre ma Formation : Gérer Son Stress et Réguler Ses Émotions en Milieu Professionnel
Tes salariés se sentent parfois submergé par le stress ?
Pas de panique ! J'ai conçu pour toi une formation ultra-dynamique pour transformer ce stress en une force tranquille. Nous allons plonger ensemble dans les mystères du stress et des émotions pour les apprivoiser et les utiliser à notre avantage.
POUR QUI ?
Tout salarié, quel que soit son niveau hiérarchique, confronté au stress professionnel.
BESOIN DE SUR MESURE ?
Chaque formation peut être ajustée pour coller parfaitement aux besoins réels de ton entreprise. Je ne fais pas dans le prêt-à-porter, mais dans le sur-mesure, pour que chaque conseil, chaque stratégie soit taillée spécialement pour toi et ton équipe.
Prêt à transformer le stress en super-pouvoir ? Rejoins-moi et révèle le meilleur de ton équipe !
LE PROGRAMME
- Modalités : Présentiel ou classe à distance
- Durée : 21H (3 fois 7 heures), ajustable en fonction des besoins
- Prix : disponible uniquement en intra, sur devis
Toutes personnes souhaitant agir de manière appropriée en contexte professionnel exigeant.
- Utiliser le mécanisme du stress et des émotions de manière adéquate
- Agir sur les origines du stress et des émotions
- Agir sur ses réactions cognitives et comportementales
- Résister au stress et aux émotions dans un contexte relationnel
- Renforcer sa résistance et sa résilience
- Maîtrise de la langue française
Utiliser le mécanisme du stress et des émotions de manière adéquat
- Expliquer l’origine et l’utilité du stress et des émotions
- Identifier les impacts physiques, émotionnels et cognitifs du stress
- Identifier et reconnaître ses facteurs de stress personnels
- Distinguer ses émotions et leurs origines
- Auto-diagnostique, travaux individuels, brainstorming collectif
Agir sur les origines du stress et des émotions
- Identifier ses croyances limitantes et se donner les permissions
- Délimiter et agrandir sa zone d’impact
- Repérer et modifier ses pensées automatiques
- Anticiper et relativiser les situations problématiques
- Test de personnalités, Travaux dirigés, exercices interactifs, questionnement socratique
Agir sur ses réactions cognitives et comportementales
- Déjouer les réactions instinctives
- Mettre en place les comportements adéquats
- Identifier les scénarios catastrophes et adopter une perception réaliste
- Mise en situations, exercices collectifs, utilisation du théâtre
Résister au stress, et émotions dans un contexte relationnel
- Identifier et sortir des relations toxiques
- Adopter la réaction adéquat face à la colère
- Anticiper les répercussions d’une nouvelle organisation
- Préparer une confrontation anxiogène
- Jeux de rôles, exercices filmés et retour pédagogique
Renforcer sa résistance et sa résilience
- Mettre en place une bonne hygiène de vie
- Adopter la posture de la confiance et de l'estime de soi
- Utiliser les techniques du positivisme
- Mettre en place des techniques de relaxation
- Exercices de relaxation, découverte ludo-pédagogique, mises en situation
Vous êtes intéressé par cette formations et vous souhaitez-vous en savoir plus ?
