Formation : Gestion du stress et des émotions à Chelles (77500)

Découvre ma Formation : Gérer Son Stress et Réguler Ses Émotions en Milieu Professionnel

Tes salariés se sentent parfois submergé par le stress ?

Pas de panique ! J'ai conçu pour toi une formation ultra-dynamique pour transformer ce stress en une force tranquille. Nous allons plonger ensemble dans les mystères du stress et des émotions pour les apprivoiser et les utiliser à notre avantage.

POUR QUI ?

Tout salarié, quel que soit son niveau hiérarchique, confronté au stress professionnel.

BESOIN DE SUR MESURE ?

Chaque formation peut être ajustée pour coller parfaitement aux besoins réels de ton entreprise. Je ne fais pas dans le prêt-à-porter, mais dans le sur-mesure, pour que chaque conseil, chaque stratégie soit taillée spécialement pour toi et ton équipe.

Prêt à transformer le stress en super-pouvoir ? Rejoins-moi et révèle le meilleur de ton équipe !

LE PROGRAMME

Modalités : Présentiel ou classe à distance
Durée : 21H (3 fois 7 heures), ajustable en fonction des besoins
Prix : disponible uniquement en intra, sur devis

Toutes personnes souhaitant agir de manière appropriée en contexte professionnel exigeant.

Utiliser le mécanisme du stress et des émotions de manière adéquate
Agir sur les origines du stress et des émotions
Agir sur ses réactions cognitives et comportementales
Résister au stress et aux émotions dans un contexte relationnel
Renforcer sa résistance et sa résilience

Maîtrise de la langue française

Utiliser le mécanisme du stress et des émotions de manière adéquat

Expliquer l’origine et l’utilité du stress et des émotions
Identifier les impacts physiques, émotionnels et cognitifs du stress
Identifier et reconnaître ses facteurs de stress personnels
Distinguer ses émotions et leurs origines
Auto-diagnostique, travaux individuels, brainstorming collectif

Agir sur les origines du stress et des émotions

Identifier ses croyances limitantes et se donner les permissions
Délimiter et agrandir sa zone d’impact
Repérer et modifier ses pensées automatiques
Anticiper et relativiser les situations problématiques
Test de personnalités, Travaux dirigés, exercices interactifs, questionnement socratique

Agir sur ses réactions cognitives et comportementales

Déjouer les réactions instinctives
Mettre en place les comportements adéquats
Identifier les scénarios catastrophes et adopter une perception réaliste
Mise en situations, exercices collectifs, utilisation du théâtre

Résister au stress, et émotions dans un contexte relationnel

Identifier et sortir des relations toxiques
Adopter la réaction adéquat face à la colère
Anticiper les répercussions d’une nouvelle organisation
Préparer une confrontation anxiogène
Jeux de rôles, exercices filmés et retour pédagogique

Renforcer sa résistance et sa résilience

Mettre en place une bonne hygiène de vie
Adopter la posture de la confiance et de l'estime de soi
Utiliser les techniques du positivisme
Mettre en place des techniques de relaxation
Exercices de relaxation, découverte ludo-pédagogique, mises en situation

Vous êtes intéressé par cette formations et vous souhaitez-vous en savoir plus ?

Contactez Roxane PERRAUD